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「＞タックン ＞精神分裂症になると手遅れですよ。」について なるほど、B６、B12と脳内化学物質セロトニンの関係って深そうですね。過度の飲酒なんかでもセロトニンが減って、うつになったりする例もあるみたいだし。 いずれにせよ、あんまり症状が進むと、あたりかまわず当り散らして、毒を吐くようになって、自分に都合の悪い言説には背を向けるようになる。忠告にも単純に、不合理に反発する。どんどん悪い方向に行っちゃうね。 原因がひとつではなくて複合的であるんだろうから、対処もいろいろ組み合わせたら効果あるかも。スポーツやハイキングやラドン温泉や半身浴やB6とB12。半身浴は、投薬で溜まった有害物質を外に出す優れた手法だし。医者に頼ってばかりだと、難しいかもね。 ●健康づくり情報 > 健康アラカルト - 心の健康講話（加藤諦三） http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/130/070/k1274/index.html ところで、もう少しうつ病者と栄養のことを詳しく言えば、大切なものはビタミンでいえばビタミンＢである。Ｂ１もＢ６もＢ12も重要である。 Ｂ６は神経システムに影響する。Ｂ６は重要な脳内化学物質のセロトニンを作るのに必要であり、そのレベルが低いとうつ病になりやすい。また慢性疲労症候群に対してはビタミンＢ12がいいとスプリーン博士は強調している。 ハーヴァード大学メディカルスクールとタフト大学の栄養研究センターが行った調査では、うつ病患者の25％以上がＢ６とＢ12の両方が不足していた。そして79％以上のうつ病患者がＢ６を不足していた。他の病気の場合には29％の患者が不足しているに過ぎない。 そしてＢ６をうつ病患者に与えるとうつが軽減するという。Ｂ６はうつ病の結果ではなく、原因であることが分かる。そして自殺する患者にはセロトニンとＢ６のレベルが低いことが分ったという。 ついでにＢ６の多い食物をあげておくと、バナナ、アボガド、チキン、小麦麦芽、ホウレンソウ、トマト、ブロッコリー、オレンジ、ピーナツバターなどである。 言う必要がないが、うつ病者にとってビタミンだけが問題ではない。例えばマグネシウムはストレスを感じた時にまっ先に消費される栄養素の１つである。それが不足してくるとうつの傾向が表れる。 ＜セロトニン＞という物質について、お話したいと思います。 http://scrapbook.ameba.jp/womenandnutrition_book/entry-10022818717.html セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、現代人特有のストレスによるイライラや 思考能力低下に効果がある物質といわれています。飲酒や、不規則な睡眠等で量が減少してしまうともいわれます。（個人差があります） この物質が不足すると「うつ」症状が出たり、カッとなりやすい性格になったり…。逆にちゃんと分泌されていれば、平常心が保て、明るくポジティブにいられるというわけです。頑張ろうとしても何故かいつもやる気が出ない……？実は、「セロトニン不足」だった！ |
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何度も登場させていただきありがとうございます！！ |
タックン 2007/10/17 21:54 |
なるほど〜脳のメカニズムを知るとは症状改善の近道ですね。とても参考になりました。ありがとうございます。 |
太陽光 2007/10/17 22:02 |
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